El CANM-C més solidari!
El CANM-C repartint equipacions pel món! Com sabreu cada cert temps es renoven les equipacions calentes dels entrenadors i entrenadores del club (anoracs, pantalons i armilles). Amb aquestes equipacions antigues l'opció ràpida i fàcil seria [...]
La importancia de los estiramientos en el esquí
Se ha hablado mil veces de la importancia de estos últimos, pero ¿tenemos claras las ventajas principales de estirar bien después de un día de esquí? (o de cualquier otra actividad física) A mi modo de [...]
Un Cargol amb molta història
El Cargol de Neu, la històrica cursa d’Alevins organitzada pel CANM Cerdanya des del 1994. La temporada 93-94 va néixer una prova pionera a l’àmbit de l’esquí alpí català i espanyol; fruit de la [...]
Bevem prou aigua quan esquiem?
Ens fa l’efecte que quan esquiem no necessitem beure aigua, ja que relacionem la deshidratació amb la calor. Però cal tenir en compte que l’esforç físic intens, la roba aïllant, les baixes temperatures i una [...]
L’alimentació més adequada per a un dia d’esquí
L’esquí és una activitat molt completa, suposa un gran esforç tant per les baixes temperatures com per la intensitat i durada. Per tant és aconsellable seguir una dieta específica i equilibrada. La dieta per conservar [...]